Renutra - Consultoria em Nutrição de Vida
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MATÉRIA


ALIMENTAÇÃO DURANTE A GESTAÇÃO





Matéria inclusa por Juliana Morais
Seguir um plano alimentar durante a gestação é indispensável não para a saúde da mãe e da criança. Uma alimentação saudável e regular pode prevenir doenças, potencializa o funcionamento do organismo do bebê que esta sendo gerado, melhora a qualidade de vida da mãe que ganhará um peso mais controlado ao longo dos meses de gestação, contribuirá para o bom funcionamento intestinal, entre outros tantos benefícios.


Alguns pontos importantes que o profissional nutricionista irá acompanhar também são a qualidade dos alimentos consumidos (naturais x industrializados, agrotóxicos, modo de preparo dos alimentos, etc), a necessidade de suplementação de alguns nutrientes e alimentos específicos (ômega 3 e probióticos) que têm grande importância durante este período.


Por exemplo, o ômega 3 está diretamente relacionado ao desenvolvimento do sistema nervoso central da criança, principalmente no primeiro trimestre, se na alimentação da mãe este nutriente não estiver adequado, com o aumento de demanda poderá haver baixa dos estoques maternos e consequentemente limitação do nutrientes para a criança. Alguns estudos já conseguem correlacionar uma maior propensão da mães que desenvolveram depressão por parto com o baixo ou nenhum consumo de alimentos fontes ou suplementação de ômega 3.


Já os probióticos são microorganismos que auxiliam no controle do excesso de peso da mãe, diminuindo os riscos de parto prematuro, diabetes gestacional e infecção urinária, e ainda modulam a microbiota intestinal da mãe. Há relatos na literatura que mães que usam probióticos durante toda a gestação tem bebês com apresentam um menor número ou nenhum episódio de cólica nos primeiros meses de vida, muito provavelmente a maior maturidade do trato intestinal. Quanto maior variedade de microorganismos saudáveis (probióticos) no organismo, maiores os benefícios em saúde, incluindo aumento da imunidade do bebê, tão importante nos primeiros anos de vida.


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